quinta-feira, 24 de março de 2016

Cups de Aveia, Mel e Banana ... |sem gordura nem açúcar adicionados|



Vivam os Cups de Aveia, Mel e Banana e a Primavera!

Estes pequenos cups são tão fáceis de preparar e providenciam um pequeno almoço, sobremesa ou lanche com uma apresentação bem colorida, apelativa e saudável! Sem gordura e açúcar adicionados!
E são tão simples de preparar! ... quando vi o video de preparação no Tasty, ficou logo na minha mira!
ora vejam ...

Cups de Aveia, Mel e Banana 


Ingredientes:

- 2 bananas amassadas
- 100 gr de mel
- 1 colher de chá de extrato de amêndoa (usei de baunilha)
- 125 gra de flocos de aveia
- 1 colher se chá de canela
- 1 pitada de flor de sal Marnoto


Preparação:

Amasse as bananas com o garfo, junte o mel e o extrato, mexa bem e reserve.
Noutro recipiente coloque a aveia, a canela e a flor de sal e mexa bem, junte a mistura da banana com o mel e envolva totalmente.
Distribua o preparado pelas forminhas, calque com os dedos de forma a moldar os cups.
Leve ao forno a 175º durante cerca de 15 minutos, deixe arrefecer um pouco, retire os cups com cuidado e deixe arrefecer totalmente.
Sirva com iogurte grego, frutas ou mousses ...
Fica muito bom!


 



Experimentem com este delicioso iogurte grego que juro, 
não se vão arrepender! :p

Com Caramelo Salgado ou Dulcirecheio de maracujá da Dulcis fica qualquer coisa deliciosa e imperdivel...



Espero que gostem!

By Carla

Notas: Os meus agarraram um pouco, não sei se foi por deixar arrefecer totalmente na forma ... para a próxima unto ligeiramente as forminhas.
Se quiserem mais crocantes os cup´s deixe mais tempo no forno até estarem douradinhos.
Experimentei fazer com maçã e banana e também ficaram bons! A massa ficou mais húmida, mais difícil de moldar, mas com resultado muito bom.

10 comentários:

  1. Fiz há uns tempos e ficaram mais do que aprovados! Hoje vou fazer os teu coelhinhos, vamos ver como corre! beijinhos

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  2. Que ideia original, fica super giro servir a sobremesa nuns cups destes! :) Beijinhos
    --
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    Respostas
    1. fica mesmo! estou deliciada, hoje já fiz nova fornada mas desta vez com banana e maçã ralada :p
      gostei muito tb
      beijinhos
      Carla

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  3. Viva a Primavera (que por aqui foram 3 dias, lol) e vivam os cups saudáveis e lindos como os que nos apresentas!!
    Um beijinho,
    Lia

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  4. Ficaram amorosos, e assim com iogurte devem ficar perfeitos :D

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. olha, é um vicio... uma tentação! :p
      beijinhos
      Carla

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http://cromasdacozinha.blogspot.pt/

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