Cups de Aveia, Mel e Banana ... |sem gordura nem açúcar adicionados|

Vivam os Cups de Aveia, Mel e Banana e a Primavera!

Estes pequenos cups são tão fáceis de preparar e providenciam um pequeno almoço, sobremesa ou lanche com uma apresentação bem colorida, apelativa e saudável! Sem gordura e açúcar adicionados!

E são tão simples de preparar! ... quando vi o video de preparação no Tasty, ficou logo na minha mira!

ora vejam ...

Cups de Aveia, Mel e Banana 

Ingredientes:

- 2 bananas amassadas

- 100 gr de mel

- 1 colher de chá de extrato de amêndoa (usei de baunilha)

- 125 gra de flocos de aveia

- 1 colher se chá de canela

- 1 pitada de flor de sal Marnoto

Preparação:

Amasse as bananas com o garfo, junte o mel e o extrato, mexa bem e reserve.

Noutro recipiente coloque a aveia, a canela e a flor de sal e mexa bem, junte a mistura da banana com o mel e envolva totalmente.

Distribua o preparado pelas forminhas, calque com os dedos de forma a moldar os cups.

Leve ao forno a 175º durante cerca de 15 minutos, deixe arrefecer um pouco, retire os cups com cuidado e deixe arrefecer totalmente.

Sirva com iogurte grego, frutas ou mousses ...

Fica muito bom!

 

Experimentem com este delicioso iogurte grego que juro, 

não se vão arrepender! :p

Com Caramelo Salgado ou Dulcirecheio de maracujá da Dulcis fica qualquer coisa deliciosa e imperdivel...

Espero que gostem!

By Carla

Notas: Os meus agarraram um pouco, não sei se foi por deixar arrefecer totalmente na forma ... para a próxima unto ligeiramente as forminhas.

Se quiserem mais crocantes os cup´s deixe mais tempo no forno até estarem douradinhos.

Experimentei fazer com maçã e banana e também ficaram bons! A massa ficou mais húmida, mais difícil de moldar, mas com resultado muito bom.